गर्भवती महिलाओं के लिए खास महत्वपूर्ण टिप्स - Safe Pregnancy Guide

मातृत्व एक अनूठा अनुभव है, जो अपने साथ कई जिम्मेदारियां, कुछ विश्वास और कुछ अन्य भय लेकर आता है। विशेष रूप से, पहली बार माँ बनने वाली महिला को ऐसा अनुभव होता है कि उसने कितनी बड़ी मात्रा में अनुभव किया है।

वास्तव में, ये भय उचित तैयारी और जानकारी के बिना बढ़ रहे हैं। यहां कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए खास महत्वपूर्ण टिप्स  - Safe Pregnancy Guide दी गई हैं जो आपको किसी भी अज्ञात समस्या को जानने से बचने में मदद करेंगी जो आपको अपनी गर्भावस्था से गर्भवती बनाती हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए खास टिप्स - pregnancy tips for first time moms

✓ गर्भावस्था के पहले दो या तीन महीनों में, हर महिला को उल्टी, खाने की बीमारी जैसी परेशानी होती है। इसलिए घर के सदस्यों को इसका ध्यान रखना चाहिए और उन्हें उन चीजों को खिलाना चाहिए जो मायने रखती हैं।

✓ गर्भावस्था के कारण गर्भवती महिलाओं के स्वभाव में बदलाव आता है। कुछ महिलाएं मां होने के कारण बहुत खुश होती हैं, जबकि कुछ महिलाओं के मन में एक अनजाना डर ​​होता है। किसी और को कुछ मानसिक तनाव महसूस होता है। ऐसी स्थिति में, परिवार की ज़िम्मेदारी यह है कि वह अपने मन में भय के भय को दूर करने की कोशिश कर रहा है और एक माँ होना एक बोझ नहीं बल्कि एक सुखद अनुभूति है, इसे समझाने के लिए।

✓ नियमित रूप से डॉक्टरेट जांच करवाएं। यह रक्तचाप, बच्चे की हृदय गति, वजन और आगे का भी आकलन करेगा।

गर्भवती महिला की देखभाल - safe pregnancy

✓ ध्यान रखें कि गर्भवती महिला का रक्तचाप नहीं बढ़ेगा क्योंकि उसके बच्चे पर बुरा असर पड़ता है। यदि आपके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप है, तो डॉक्टर आपको आयरन और फोलिक एसिड दवाएँ देंगे।

✓ गर्भावस्था में किसी तनाव या मानसिक दबाव में रहने के बजाय मानसिक शांति बनाए रखें। मन में अच्छे विचार लाएं, अच्छा संगीत सुनें, अच्छी किताबें पढ़ें। इन सबका बच्चे पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

✓ जाँच के दौरान, डॉक्टर स्तन की जाँच भी करता है, ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह बच्चे के जन्म के बाद ठीक से दूध नहीं देगा।

✓ मां के मूत्र की भी समय-समय पर जांच करानी चाहिए। ताकि एल्यूमीनियम, चीनी और सेब कोशिकाओं की जांच की जाए। गर्भावस्था के दौरान इस पर नियंत्रण होना आवश्यक है।

इस तरह से रक्त परीक्षण भी किया जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान रक्त को स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, रक्त घटक की जानकारी और आरएच फैक्ट्री को भी देखना आवश्यक है।
आजकल बड़े अस्पतालों में एचआईवी की जांच होती है। इसके अलावा, नस्लीय-संचरित रोगों की संभावना, सिर और रीढ़ की हड्डी पर इसका प्रभाव, रक्त परीक्षण द्वारा भी जाना जाता है।

✓ जब बच्चे के जन्म का समय आता है, तो अस्पताल में आवश्यक सभी चीजों की एक सूची बनाएं, इसे एक स्थान पर एक बैग के साथ भरें। अगर अचानक जरूरत पड़ती है, तो उसे बिना किसी कारण के भागना नहीं पड़ेगा।

✓ आहार में दूध और दूध से बने पदार्थ और ताजे नारियल पानी का उपयोग।

गर्भवती महिला के लिए भोजन

✓ गर्भावस्था में संतुलित भोजन और पौष्टिक भोजन लेना। आम तौर पर, हर महीने एक किलो वजन बढ़ाया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिला को दस से बारह किलोग्राम तक बढ़ना चाहिए। जब तक यह नहीं बन जाता तब तक शाकाहारी भोजन लें लेकिन जरूरत से ज्यादा वजन नहीं उठाना चाहिए।
गर्भावस्था के अंतिम महीने में वजन बढ़ने के कारण रात में सोने में कठिनाई होती है। उस समय, शाम को खाना ही अच्छा होता है।

✓ यदि आप गर्भावस्था में तम्बाकू, शराब और नशीली दवाओं के प्रयोग से बचना नहीं चाहती हैं, तो भ्रूण में विकार पैदा हो जाते हैं। ऐसे में चाय, कॉफी या ठंडी चीजों का सेवन भी कम करना चाहिए।

✓ हरी सब्जियां, फल, देसी लाल गेहूं की रोटी, गाय का दूध लिया जा सकता है। अत्यधिक जई या मसालेदार भोजन से बचें।

गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान सावधानियों

✓ गर्भावस्था के दौरान सर्दी, खांसी या बुखार होने पर कोई दवा न लें। अक्सर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण एलर्जी में ये परिवर्तन होते हैं। कैफीन - बुखार की दवा में कैफीन होता है। इसलिए इसका सेवन न करें।

✓ डिलीवरी की तारीख से चार-पांच महीने पहले अस्पताल में पंजीकृत होना चाहिए क्योंकि अस्पताल में अच्छा आवास मिलना मुश्किल है।

✓ गर्भवती महिलाओं को हल्का व्यायाम करना चाहिए। इससे गर्भावस्था के दौरान आने वाले बच्चे को समस्या नहीं होती है।

✓ महिला को ताकत के साथ या कड़ी मेहनत के साथ, एक घुंडी के साथ वजन को सिर पर नहीं रखना चाहिए। भारी बोझ के साथ सीडी ले जाना हानिरहित है। इससे एक शिशु पर दबाव पड़ता है जिससे वह नीचे की ओर गिरता है।

✓ जहाँ तक गर्भावस्था होती है, अधिक से अधिक ब्रह्मचर्य का पालन करना चाहिए। इससे अजन्मे बच्चे पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ता है।

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